如何避免头上长毛囊炎

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2021-06-05

　　头部长痘痘是比较常见的，但是造成的影响是不小的，大家一定要注意不能盲目的处理的，注意方法为好，但是我们一定要注意头部的卫生问题预防痘痘的滋生为好，避免带来影响的。那么，如何避免头上长毛囊炎呢?下面我们来看下南京肤康皮肤医院的介绍。

　　如何避免头上长毛囊炎

　　一、在日常生活中，患者应注意保持头皮、毛发的清洁和卫生，衣帽、毛巾、面盆等禁止公用，毛巾、枕套、被单、床褥等应经常暴晒，定期消毒。

　　二、改变饮食习惯，多饮水，尽量避免饮用碳酸饮料，戒酒;忌食辛辣、刺激性食物，减少高脂、高糖、高盐等食物的摄入;宜多食水果蔬菜，补充微量元素和维生素。

　　三、平时加强锻炼，保证睡眠充足，从而提高免疫力。

　　四、避免熬夜经常熬夜不仅造成皮肤干燥，长斑，还会心火旺盛诱发长痘。晚上10的到2点是皮肤新陈代谢活跃的时段，也是皮肤自我修复和养护的时段，所以一定要把握这个黄金睡眠时段。

　　五、少吃油炸、辛辣、甜食。油炸、甜食能量较高，增加皮脂的分泌。辛辣食物刺激肠胃，导致内分泌失调，容易长痘。比如撸串，烧烤，火锅等高油脂的食物应尽量控制。

　　六、勤洗头，保持头发干净清爽，以防痘痘滋生严重，每次洗头一定要洗干净，选洗发液要清洁强的又保养的，因为清洁才是重要的。

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