什么是青春痘和痤疮？

 

　　青春痘和痤疮是指皮脂腺分泌的皮脂、角质堵塞毛囊导管，微生物感染造成的炎症反应。其中，痤疮是一种比较严重的皮肤病，多发于青少年和年轻人，在长痘的基础上，还会出现丘疹、脓疮、结节等症状，极易留下疤痕。南京肤康皮肤病研究所医生表示，近年来，痤疮的患病率明显增加，不仅影响了患者的外貌，还造成了心理上的不良影响。因此，祛除青春痘和痤疮变得越来越重要。

 

　　如何祛除青春痘和痤疮？

 

　　1.调整饮食

 

　　在祛除青春痘和痤疮的过程中，饮食的调整是非常重要的。建议通过饮食调养，减少油脂类食物的摄入，适量增加蔬菜、水果、海鲜等含有维生素、矿物质和蛋白质的食品。此外，多喝水、减少过辣、过油的食物，这些都能够对于减少青春痘和痤疮有很好的效果。有证据表明，含有大量莲藕的食物也能减少痤疮。

 

　　2.护肤

 

　　日常生活中，应该尽量避免一些有害物质和刺激性物质的接触，如油性化妆品、防晒霜、空气污染等。在护肤方面，建议使用温和的洁面乳、控油保湿的化妆水、轻薄的乳液/面霜等，定期进行缓解毛孔的深层清洁等护理。保持皮肤的干燥清爽，保证皮肤水油平衡的同时能够减少毛囊堵塞的情况。

 

　　3.锻炼

 

　　适量的锻炼是让身体吸收足够氧气和排出毒素的好方法，对于祛除青春痘和痤疮也是有很好的帮助的。锻炼不仅有利于身体健康，而且可以增强身体的自我调节和抵抗力，使身体更健康。

 

　　4.其他

 

　　在日常生活中，要尽量避免用手挤压青春痘和痤疮，这样很容易导致伤口的破坏和细菌的感染，诱发更严重的皮肤病变。同时，定期进行美容理疗也是一种有效的祛除青春痘和痤疮的方法，如雷射治疗、果酸焕肤、净肤等。

 

　　南京肤康皮肤病研究所医生表示，避免吸收过多的油脂、减少对皮肤的刺激、坚持适量的锻炼、保持愉悦心态，以低刺激原则和温和护理为基本原则的护肤方式会给你带来出人意外的效果。而且，一定要保持耐心和信心，这些方法不是一夜之间能够祛除，持续下去，坚持护理，才能真正祛除青春痘和痤疮。