哪些食物可以帮助预防脱发

文章来源：南京肤康皮肤病研究所更新时间：2019-12-31

　　哪些食物可以帮助预防脱发？脱发情况的加重对于各位患者而言无疑是晴天霹雳，生怕严重后变成秃顶。南京皮肤病研究所指出，引起脱发的现代因素有不少，所以治疗起来也比较复杂。而大家如果在平时做好对于脱发的预防，不患病才是好的方法。那么，平时吃哪些食物可以预防脱发呢？下面就来一起了解下吧。

　　1、男子在性发育阶段，如果产生性激素失调，应经常食用富含维生素B6及泛酸钙的食物，如蛋类、鱼类、青豆、黑芝麻、蚕豆、碗豆、桔子鄹铃薯等。其中维生素B6能在体内转变为辅酶一磷酸口嘴胺，不仅能促进蛋白质的代谢，而且可抵抗皮脂增多，促进头发的生长。

　　2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的原因之一就是因为血液中包含酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，令体内代谢过程中产生酸毒素。

　　3、充碘质。头发的光泽和甲状腺的作用有关，补碘可以增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　以上就是对于预防脱发食物的解答，希望对各位有所帮助。平时如果大家不重视对身体的保养，疾病很容易就在不知不觉中来侵袭你的身体健康，所以希望不论男女老少都要注意养成良好的生活习惯，保养好自己的头发健康。

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